l'avevo già letta ed è sicuramente utile, ma appunto non so se andando in palestra solo due volte la settimana sia veramente adatta al mio caso!
Principiante
l'avevo già letta ed è sicuramente utile, ma appunto non so se andando in palestra solo due volte la settimana sia veramente adatta al mio caso!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
in quel caso si stilano 2 fullbody
1 in cui alleni la forza massimale
1 in cui alleni la forza dinamica e complementari ad alte reps.
Permessi di Scrittura
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