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Discussione: elevazione

Visualizzazione Ibrida

  1. 29-08-2008, 12:38 PM #1
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  2. 29-08-2008, 12:50 PM #2
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    nella discussione da te riportata ci sono 4 giorni di allenamento, è applicabile però alle mie esigenze? Come scritto in precedenza potrei andare in palestra appena due volte la settimana, per completamente quel tipo di scheda anche solo una volta mi servirebbero due settimane, ma vebe lo stesso o è troppo dilungata nel tempo?
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  3. 29-08-2008, 01:15 PM #3
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    sorry non avendo esperienza riguardo il tuo obbiettivo ho pensato potesse essere d'aiuto.
    ciao
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  4. 29-08-2008, 01:30 PM #4
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    l'avevo già letta ed è sicuramente utile, ma appunto non so se andando in palestra solo due volte la settimana sia veramente adatta al mio caso!
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  5. 29-08-2008, 06:21 PM #5
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    in quel caso si stilano 2 fullbody
    1 in cui alleni la forza massimale
    1 in cui alleni la forza dinamica e complementari ad alte reps.
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