ragazzi grazie per i consigli ma ormai è un anno che seguo una dieta simile a quella di bacarospo ma non sono aumentato neanche 1 kg. La cosa strana è che se per caso scendo di peso, dopo 2 giorni anche mangiando normalmente riesco a ritornare al mio peso attuale ma non riesco ad andare oltre.
Nello spuntino di metà mattina nonostante mi mangi un panino con prosciutto ciò non mi basta e me ne devo fare un altro perchè ho ancora fame.
Ah cmq prendo circa 15 gr di olio a pranzo e a cena.