Aiuto x scheda e dieta

[Luca strife]

In pratica qual'è la cosa migliore?aumentare e coinvolgere anke gli altri due giorni?

[B/ J/ 4 /2]

No era puro sarcasmo per dire il contrario, cioè sfoltire e non andare otre le tre sedute settimanali... Ma prima ti consiglio una bella settimana (anche qualcosa in più) di riposo assoluto dai pesi, per poi rientrare con una scheda degna di tal nome...