Che ne dite di una cosa di questo tipo?
A
Panca: progressione
panca inclinata: 3*6/8
Squat: 4*3
pressa: 3*6/8
panca tretta: 3*6/8
retto addome
l-fly

B
Stacchi : progressione
Lat inversa: 3/4*4
rematore:3*6/8
Military: 3/4*4
Lento manubri: 3*6/8

Progressione: 4*4- 5*3- 6*2