eccomi
workout di oggi
27 agosto 2008
ME Squat-DeadLift
Squat raw
6x50kg
5x70kg
3x110kg
3x130kg
2x140kg
cinta
1x150kg
1x160kg
mi fermo qui anche perchè come al solito, dopo uno stop perdo molto feeling con i pesi submassimali
poi devo dire che con le scarpe da pesista nn ho un bello squat, sento poco la spinta dei piedi e tendo a schienare ma per ora preferisco nn sovraccaricare il tendine d'achille.
Pinpull raw
3x120kg
3x140kg
cinta
1x160kg
1x180kg
3x1 @200kg
4x4 @160kg
GM ultra-wide stance raw
8x60kg
3x8 @90kg
addome: 3 set con sovraccarico fino a 20kg
niente da segnalare a parte il fatto che sono una segaccia e che entro 1 mese questi pesi devono diventare barbie.
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