la frequenza sarà lunedi-mercoledì-venerdì, solitamente mi alleno solo il martedì e venerdì, ma voglio provare un lavoro un po più pesante, spero di progredire lo stesso e di migliorare le proporzioni
petto 102
coscia 65cm
polpacci 40
braccio 37
collo 38
vita 81
peso 78
altezza 173
grasso 11-12%

penso di aver detto tutto ciao