quale proteina ??

[pierr]

Hai un po di confusione in testa... non sono solo le proteine che servono a mettere massa ma tutto l'insieme dell'alimentazione.
Comunque dipende anche dal momento della giornata in cui devi usarle

in effetti lo so che nn sono solo le proteine però è sempre meglio prendere delle buone proteine che quelle scadenti cmq....
vorrei anche un consiglio quando prenderle,generalmente le prendevo metà mattina e la sera prima di dormire,però se c'è una soluzione migliore ben venga...grazie...

[marcoevfurn]

Non c'è una tempistica che va bene o no. Sono sempre proteine, che tu le prenda da polveri o da cibo solido. Puoi usare le polveri per comodità, ma se sei a casa meglio cibo solido
Il momento in cui trovo migliori le proteine in polvere da quelle del cibo solido è il postWO, dove uso le Whey.

Se la tua domanda era riferita alle marche migliori...fatti un search nel forum che se ne è già parlato migliaia di volte