Martedi 26 Agosto

Allenamento al VikingSide, voto 10 sopratuttutto per la location che per l'allenamento, grazie mille Gi!

Squat
3x2@120Kg -> doveva essere a 117.5,chiuse tutte e tre
2x1@125Kg -> 125Kg è il vecchio massimale

tentato 1x1@130Kg -> dal buco ci sono uscito, probabilmente la stanchezza dopo la 5 serie allenante si è fatta sentire, e a metà mi son bloccato, soddisfatto, il 130 ce lo dovrei avere.

Panca
Qui ho dei dubbi, sicuramente fondati, che il bilancere della palestra è 17,5 e sicuramente nn 20

cmq 3x2@70Kg
e 6x1 @80Kg (stasera edito i carichi che li avevo scritti,al volo nn ricordo)

Military Press
6x5 37,5Kg ( qui c è moltisssimo da migliorare)

ABS
Crunch

Stasera faro' uno stacco WS Style, qualche trazioni, bicipite e via! (salto la panca), se ho tempo provo dei GM leggerissimi

Peso: 80.1 ( sono uscito dal baratro del 79 definitivamente!)