Ok quindi mi dici che seguendo una dieta per la massa, è normale accumulare grasso... allora una volta ottenuto il risultato, dovro' solo seguire una dieta per mantenere la massa e definire, facendo anche attività aerobica.

Io la sera dopo l'allenamento assumo anche dei carboidrati, mi sono stati indicati esclusivamente per il periodo di massa, dopodichè dovrò toglierli. Opinioni?

La corsa può andar bene? (di solito faccio questo)