lo squate il leg curl li inserirei nella terza sessione insieme alle spalle (a meno che tu non voglia dare priorità alle spalle allenandole in un'unica sessione...)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squate il leg curl li inserirei nella terza sessione insieme alle spalle (a meno che tu non voglia dare priorità alle spalle allenandole in un'unica sessione...)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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e nella seconda inserirei stacchi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
In Warm-Up
Onestamente nella terza sessione arrivo che sono morto o meglio molto stanco e avevo provato a faregambe ma niente, quindi faccio sessioni per gli addominali.
Gli stacchi beh non male ma nella mia palestre verrei visto come un alieno ma posso metterli.
A livello rip come la vedete la scheda?
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