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Discussione: la soluzione del 4-5%

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  1. 26-08-2008, 12:44 PM #10
    L'avatar di SuperTizio
    SuperTizio
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    tutta testa..dal collo in su..
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    Molto Felice fenix aspetto la tua benedizione

    quindi potrei fare...

    Squat e lento

    Panca e french

    Stacco e trazioni supine


    facendo per ogni esercizio 4-5 serie e partendo non so da 6-7 reps e andando a scalare aumentando il carico...
    nello stacco magari partirò da 5 reps perchè 7 non so se le reggo...

    aspetto il saggio...

    Ultima modifica di SuperTizio; 26-08-2008 alle 12:49 PM
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