Finito pappa ora... sono proprio pieno...

250 ml latte ps + cucchiaino nesquik
80 gr avena
120 gr albumi
10 gr mandorle

Oggi mi sento meglio al confronto di martedì scorso, quando avevo glutei, bassa schiena e gambe distrutte. Sento il carico di lavoro svolto ieri ma sono soddisfatto di come mi sto adattando. Non vedo l'ora che arrivi domani per l'altra seduta di allenamento...