un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

Grazie altrettanto

[°°sOmOja°°]

peso di stamattina: 66.8kg (+ 0.4kg)

[cressi007]

ammazza quanto gelato
2x4 110 kg rematore volevi pure farlo preciso, bel carico

[lukenadal]

mi sa che Somo gli ha guardati mangiarselo.... se ha rispettato la sua dieta metabolica

[°°sOmOja°°]

ahah ragazzi!

mi sa che Somo gli ha guardati mangiarselo.... se ha rispettato la sua dieta metabolica

la metabolica prevede delle ricariche che IMHO sono indispensabili almeno ogni 2 settimane altrimenti il rate metabolico scende troppo (a causa del crollo della leptina) e anche gli assi ormonali anabolici ne risentono negativamente

diciamo che comunque ho utilizzato uno schema + da TKD che da metabolica o CKD e probabilmente venerdi replico (dopo aver filato dritto tutta la settimana.. oggi a pranzo ad esempio uova con ragù )

[lukenadal]

Ah, ok svelato il mistero, solo che la ricarica so che la facevi nel fine settimana e ieri era lunedi.. un week end lungo?.. no ho capito cosa intendi hai fatto bene...
Ciao

[°°sOmOja°°]

immagino tu abbia capito, cmq in sostanza nn ho ricaricato nel weekend, ho fatto solo 1 pasto "free" nel post-workout di lunedi e ne farò un altro nel post-workout di venerdi
nel weekend invece ancora devo decidere come comportarmi, valuterò

[Blackened]

Tieni ancora duro con la metabolica!?! Complimenti, io ci ho già mollato....ora non voglio avere pensieri al di fuori dell allenamento, preparati perchè tra qualche anno avrai un avversario in più nei -67 ..sempre se rimani in questa cat!