Marcoevfurn's Video Thread

[VPower]

rispetto ai primi video mi sembra che cadi di meno nella fase finale del box

[CavaliereOscuro]

eheh,ottimi i kings of metal e i c.o.b........
ma scusate,inarcare così la schiena con la panca non fa male?

[marcoevfurn]

eheh,ottimi i kings of metal e i c.o.b........
ma scusate,inarcare così la schiena con la panca non fa male?

Hehe...anche la musica conta nei WO!

L'arco nella panca è una tecnica da Powerlifter. Si accorcia il rom del movimento, da stabilità e permette di spingere di più con le gambe. Non è obbligatorio farlo: dipende dalla mobilità della colonna vertebrale, dagli obiettivi e non tutti trovano giovamento con questa tecnica.
Non fa male perchè se fatto con criterio (culo sempre sulla panca, spinta addominale, dorsali ben contratti) il peso non si scarica sulla colonna ma sui glutei e sui dorsali. Inoltre l'arco va adottato progressivamente, non tutto subito, ma abituandosi gradualmente.

[CavaliereOscuro]

assolutamente si e nelle palestre di musica non ne capiscono prorpio un'ostia...senza offesa per niuno...

[marcoevfurn]

Massimale di panca
85Kg



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