Panca incl manubri 10X1@30
Squat frontale 5X1@42
Trazioni presa supina 5X1@10
Curl al cavo alto 3X10@15

Tutto bene..unica cosa il front, in quanto alla fine il ginocchio faceva un po' male, ma penso sia dovuto al fatto che ieri abbia giocato 2 ore a calcetto hiihi..
Curl al cavo fatto proprio così mentre aspettavo che finisse un mio amico..
Panca manubri bene, non ho fatto molta fatica..i 32 ci stavano.
Trazioni stesso discorso della panca.
Stasera inizio la preparazione...speruma di non fare troppa fatica