cosa significa lavorare sulla qualità muscolare??

[SuperTizio]

come da titolo...

cosa significa e come ci si lavora??

e poi quando ha senso farlo? cioè solo se si è atleti avanzati??

[Fenix]

direi che è per avanzati, serve a migliorare la densità, la pienezza e i dettagli muscolari, nonchè a "consolidare" la massa acquisita...
si lavora con alti volumi, tanti esercizi, tante serie, tante reps, pochissima pausa e carichi moderati, generalmente si fa in vista di una gara

[SuperTizio]

grazie della chiara spiegazione...

ho anche capito che non fa per me..

[Fenix]

[°°sOmOja°°]

ciao, l'interpretazione di fenix può essere valida ma ognuno poi la intende come preferisce

se il termine "qualità" lo hai letto in qualche post di 4ca (che ora nn scrive + su bbhome).. se nn ho capito male per lui la massa di qualità è quella consolidata, che nn sfuma con un periodo di definizione, quindi ipoteticamente dovrebbe essere quella derivante da un allenamento intenso, con ipertrofia soprattutto delle fibre contrattili e degli elementi connettivali, + che del glicogeno muscolare e della ritenzione idrica.