affidati alle sensazioni... se senti k un muscolo ha recuperato... allora vai! allenalo di nuovo o magari richiamalo solo. Non condivido l'idea di far riposare un muscolo x sette giorni... il numero 7 è uno standard creato dall'uomo, il nostro corpo non lo riconosce. Quando senti k un muscolo ha recuperato (il k è soggettivo) puoi riallenarlo