innzitutto si fa prima il dorso e poi i bicipiti (x esempio). E cmq non sottilizzare troppo, la ricostruzione dei muscoli avviene durante il riposo, ma se non li distruggi durante il wo non ricostruisci un bel niente, certo, se fai un wo e dopo 2 ore ne fai un altro non dai il tempo al muscolo di recuperare, però mi sembra esagerato dire che se alleno prima i bicipiti e poi il dorso i primi non riusciranno a ricostruirsi