Ciao Shawn, io non sono assolutamente per i picchi insulinici ne prima per gli inconvenienti che può partare durante il workout, ne dopo, ormai avrai capito come intendo tale dieta, unico "sgarro" ammesso sono i grassi, per il resto sempre in zona!
Ho del materiale aggiuntivo molto interessante da mostrarti ricevuto al seminario, chiedo la liberatoria per postarlo........

XPas79:
(così intanto "studio" e mi informo bene...nella speranza di non commettere errori)
§77

Sherko.