Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
di split possono essercene moltissime... dipende dalle tue priorità...
puoi fare una classica petto-tricipiti/dorso-bicipiti/gambe-spalle oppure una ABA-BAB, o una fullbody, oppure una upper body/lower body/fullbody... dipende da cosa vuoi fare tu... dal tempo k vuoi dedicarci...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
volevo sapere se gli accostamenti muscolari divisi in quei due giorni come ho indicato sopra possono andare bene, e come posso organizzarli nella settimana in modo da avere 2 giorni di riposo per ogni gruppo muscolare.
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