Principiante
recuperi tra una serie e l'altra di 1 minuto e mezzo all'incirca.
i rematori dovrebbero essere i single arm row, e le trazioni alla sbarra non saprei come farle in casa. Comunque che mi consigli di inserire gli stacchi e lento e togliere qualcosa o aggiungerli?
E soprattutto: per i giorni degli split e anche i gruppi muscolari da fare in ognuno? (cosa che mi preme molto)
Andrea
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
di split possono essercene moltissime... dipende dalle tue priorità...
puoi fare una classica petto-tricipiti/dorso-bicipiti/gambe-spalle oppure una ABA-BAB, o una fullbody, oppure una upper body/lower body/fullbody... dipende da cosa vuoi fare tu... dal tempo k vuoi dedicarci...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
volevo sapere se gli accostamenti muscolari divisi in quei due giorni come ho indicato sopra possono andare bene, e come posso organizzarli nella settimana in modo da avere 2 giorni di riposo per ogni gruppo muscolare.
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