Dubbio esecuzione push down ai cavi per i tricipiti

[Felide]

sono 2 modi di fare spinte in basso.
Di solito quando usi tanto carico è meglio fare una spinta verticale con il cavo che ti passa in parte al viso.

Personalmente sento lavorare meglio il tricipite quando spingo in basso, mentre quando eseguo un arco (come avviene nel french press) il coinvolgimento è minore.

[Paoletto84]

Ho letto diversi pareri negativi sul french press (problemi ai gomiti etc...) posso quindi usare il push down come valida alternativa?
Solitamente uso le corde... e li faccio alternando una gamba avanti e una indietro di modo da tenere la schieda il più dritta possibile, ovviamente muovo solo l'avambraccio, tutto il resto fermo immobile.

[NastyChris]

il push down non si può considerare una alternativa alla french press; per due motivi

il french press è più indicato per massa mentre il push down per definizione (in quanto isola il movimento).

inoltre è come dire che al posto del curl con bilanciere faccio il curl ai cavi...non si possono paragonare per richiamo di unità motorie

[MaRcO-RoMaNo]

il push down non si può considerare una alternativa alla french press; per due motivi

il french press è più indicato per massa mentre il push down per definizione (in quanto isola il movimento).

inoltre è come dire che al posto del curl con bilanciere faccio il curl ai cavi...non si possono paragonare per richiamo di unità motorie

quoto

[Simrulez]

il movimento dell'articolazione (ginglimo angolare) è ovviamente angolare.. quindi la traiettoria biomeccanicamente corretta è quella "ad arco"

[fifty]

il movimento dell'articolazione (ginglimo angolare) è ovviamente angolare.. quindi la traiettoria biomeccanicamente corretta è quella "ad arco"

Non ho capito una cicca

[MaRcO-RoMaNo]

Non ho capito una cicca

idem

[fifty]

Vi consiglio di studiare un po'

Nel french, o meglio lo skull-crusher, il lavoro è principalmente a carico del Capo Lungo (l'unico biarticolare), il più importante.
Nel pushdown, vengono interessati il Capo Mediale e Laterale.

Il fatto della massa, della definizione, cosa c'entrano?

XPaoletto:
perchè devi mettere una gamba avanti ed una dietro? mah

X Felide:
Non esiste il meglio o il peggio, nelle 2 varianti da te citate.
Sono solo e semplicemente varianti, come l'esecuzione ad una mano, come l'esecuzione supina, ecc.

X Nasty:
dai, pensa un po' di più, prima di scrivere cio' che hai detto (scherzo)

[Wintel]

il french press è più indicato per massa mentre il push down per definizione (in quanto isola il movimento).

anche il french press isola il muscolo...se fatto bene ovviamente

[fifty]

Beh certo che il movimento è a semicerchio, credevo non ci fosse bisogno di specificarlo.
Il problema è che l'autore del 3D, intendeva un esecuzione dell'esercizio che mi sembra nessuno di voi abbia capito

[NastyChris]

fifty, tempo fai diedi una occhiata ad uno studio condotto sulle differenazioni degli esercizi....la conclusione, per quanto riguarda i tricipiti, era il fatto che il french press era più indicato per i periodi di massa mentre il push down, in quanto teneva in gran considerazione il capo laterale, era indicato per i periodi di separazione muscolare, e quindi definizione.

siccome tu hai più titolo rispetto a me, gradirei quindi sapere quanto c'è di veritiero in questo studio....A me interessa imparare

[MaRcO-RoMaNo]

fifty, tempo fai diedi una occhiata ad uno studio condotto sulle differenazioni degli esercizi....la conclusione, per quanto riguarda i tricipiti, era il fatto che il french press era più indicato per i periodi di massa mentre il push down, in quanto teneva in gran considerazione il capo laterale, era indicato per i periodi di separazione muscolare, e quindi definizione.

siccome tu hai più titolo rispetto a me, gradirei quindi sapere quanto c'è di veritiero in questo studio....A me interessa imparare

nasty secondo me hai ragione..come esistono gli esercizi di "definizione" per il petto per dire c'è anche per il tricipite..la massa o la definizione è regolata dall'alimentazione ovviamente..però per dire nessuno pensa di fare massa con le croci manubri piuttosto che con le classiche spinte per dire..o con la leg ext piuttosto che lo squat..non so se mi spiego fifty..nasty da quanto ho capito vuole dire questo

[Wintel]

braccia, soprattutto gomiti, incollati al tronco.
spingi sotto, mantenendo i gomiti immobili.
sali su controllando il carico.