-mancano i recuperi
-mancano stacchi, rematori, trazioni e lento in piedi (che allena anke il trapezio)
-quel 4x10 allo squat nun se pò vedè... fai un 4x6 e carica di +
-x i tricipiti userei panca presa stretta
-x gli addominali farei un esercizio a basse ripetizioni e uno a ripetizioni + alte (max 20)
-+ ripetizioni e stripping x i bicipiti