ciao ragazzi volevo sapere allora il mio polso è 17 cm l'avambraccio faccio fatica a ingrossare ma non esiste nessun integratore nn lo so tipo di calcio che facca ia aumentare il volume osseo perchè io mi sto allenando tantissimo ma sono solo le braccia che nn mi vengono vedendo le braccia nn sembra faccia palestra datemi qlche consiglio perfavore xchè sono quasi intenzionato a smettere qualora non riuscissi a ottenere risultati sulle braccia grazie per le eventuali risposte