Venerdì mattina:

CURL MANUBRI IN PIEDI
in superserie con
PANCA PRESA STRETTA
5x8-6

CURL SCOTT
in superserie con
SPINTE CORDA IN BASSO AI CAVI
4x10-8

Venerdì pomeriggio basket.

Sabato mattina addome in palestra, pomeriggio previsto riposo.