Due domande veloce sulle distensioni alla panca..

[alby75]

grande tenente!!!
la risposta che aspettavo...tutti dicono fai panca stretta per i tricipiti...e quando la faccio il tricipite tira come tutta la parte di pettorale alto.....pensavo di essere diverso dagli altri...ciao Alberto

[°°sOmOja°°]

15cm è una presa troppo stretta, sovraccarichi inutilmente i gomiti
mi terrei intorno ai 40cm (dipende anche dalle tue leve)

[SeNsHi]

infatti, l'ampiezza della presa in genere equivale a quella delle spalle (magari leggermente + stretta ancora, ma non moltissimo)

[Ten. Kawalsky]

15cm è una presa troppo stretta, sovraccarichi inutilmente i gomiti

uhm....i polsi intendevi forse...o anche i gomiti?

[SeNsHi]

anche i gomiti imho

[ENERGYTEK]

si chiedevo anche per quello..perchè "presa stretta" mi sembra una misura un po troppo generica

[°°sOmOja°°]

uhm....i polsi intendevi forse...o anche i gomiti?

onestamente nn mi pongo il problema dei polsi perchè se ritengo di stressarli troppo utilizzo i polsini
intendevo i gomiti.

[Ten. Kawalsky]

onestamente nn mi pongo il problema dei polsi perchè se ritengo di stressarli troppo utilizzo i polsini
intendevo i gomiti.

ah ok... però i gomiti li sento di piu nel french press io...nella panca non piu di tanto

[ENERGYTEK]

sempre parlando di differenze tra i due esercizi, a pari carico in teoria si dovrebbe fare piu fatica con quelle a presa stretta giusto?

[Ten. Kawalsky]

sempre parlando di differenze tra i due esercizi, a pari carico in teoria si dovrebbe fare piu fatica con quelle a presa stretta giusto?

giusto

[°°sOmOja°°]

ah ok... però i gomiti li sento di piu nel french press io...nella panca non piu di tanto

giusto, ma si era parlato di panca stretta con 15cm tra le 2 mani.. prova a farla così con pesi elevati e dimmi se nn ti si infiammano i gomiti!

[Ten. Kawalsky]

giusto, ma si era parlato di panca stretta con 15cm tra le 2 mani.. prova a farla così con pesi elevati e dimmi se nn ti si infiammano i gomiti!

uhm...proverò asd