giustissimo...parole sagge..sono daccordo con te..tanto mangiare piu proteine delo dovuto e' solo piu che dannoso,inutile..perche il fegato ne assimila max 40 gr per volta e se ne prendo piu di 2 gr per kg..le respinge..giusto??..quindi..dunque..per ora nn prenderei nulla..anche perche adesso che arriva l inverno avoglia a magnare e a mettere massa ....per la creatina al max..faccio passare qualke mesetto e se inizio a vedere difficolta nell aumentare i carichi posso iniziare a prenderla..che ne dite????