Mai pensato di avere il problema opposto? mangi troppo e non aumenti di peso o meglio non aumenti di massa magra che è poi quello che interessa..........ne abbiamo discusso anche in passato, accade spesso in soggetti ectomorfi, classici individui che non ingrassano nenche con 1 barattolo di nutella al giorno, che dopo un pranzo di natale da li a 2 ore hanno fame.....quindi se non aumentano il loro peso in questo modo "poco ortodosso" perchè mai introducendo un surplus calorico questa volta anche da alimenti puliti il corpo si dovrebbe comportare diversamente?

Per 67 Kg hai un quantitaivo proteico esagerato, considrato che il calcolo per le fonti nobili lo facciamo per massa magra, proteine in ogni pasto, anche qui non ce ne sempre necessità, non è che il corpo dopo tre ore si trova in un bilancio azotato negativo e quindi catabolico.......poi latte e proteine la sera.....bè ti basta leggere le discussioni sul latte ed unire proteine in polvere per avere un'amalgama che finirà direttamente nel §75 .........ripulisci l'alimentazione, l'apporto calorico, le quantità, tutti quei carbo nelle ore serali come pure negli spuntini...