Creatina

**bradipo84** · 20-08-2008, 08:27 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Io uso creatina gluconata, una combinazione di creatina e acido gluconico che favorisce l'assorbimento intestinale per il fatto che avviene in modo similare al glucosio. Inoltre il gluconato aumenta il rilascio di insulina favorendo l'ingresso della creatina nelle cellule muscolari.

Interessante....
Comunque ho da poco acquistato 240compresse di Alkalina... Magari x il prossimo ciclo provo la six star!!

**Teo86** · 20-08-2008, 09:17 PM

volevo seriamente iniziare quest'anno con la creatina

seguiro' la discussione

**Fenix** · 20-08-2008, 10:17 PM

CEE, creatina ethyl estere...ottima x me (ha un estere in più rispetto alla monoidrata), sia come assimilazione che come rendimento, zero ritenzione o gonfiori vari, ottimo rapporto qualità/prezzo

**bradipo84** · 20-08-2008, 11:00 PM

Mi sono trovato molto bene con la cee della Labrada.

**lukenadal** · 21-08-2008, 06:43 AM

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

@Teo, se è la prima integrazione che provi mi permetto di darti un consiglio disinteressato.
Non buttare via soldi con mille integratori, aminoacidi e creatina sono più che sufficienti.
Poi se ti va prenderai le proteine ma tutto dipende da come e quanto ti alleni se no dall'alimentazione ottieni tutto ciò che vuoi.
Io le proteine in polvere le inserivo ovunque, ora le prendo per comodità e gusto a colazione.
Ciao a tutti.

**Fenix** · 21-08-2008, 11:53 AM

fino ad ora bulk...ma il prox provo da myprotein, dovrebbe essere the same

**vincenzo78** · 22-08-2008, 03:48 PM

Luke hai detto che le proteine che prendi sono fantastiche e non le cambierai mai. Quali sono? Grazie.

**Boromir** · 22-08-2008, 06:46 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

E' nello composto anabolico del SuperPump250 della Gaspari Nutrition.
Non penso che la trovi in forma singola.

**lukenadal** · 22-08-2008, 06:50 PM

Ok, grazie.
Solo le marche sono complicate, devo segnarmele...
Ciuaooo

**Teo86** · 22-08-2008, 07:32 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

@Teo, se è la prima integrazione che provi mi permetto di darti un consiglio disinteressato.
Non buttare via soldi con mille integratori, aminoacidi e creatina sono più che sufficienti.
Poi se ti va prenderai le proteine ma tutto dipende da come e quanto ti alleni se no dall'alimentazione ottieni tutto ciò che vuoi.
Io le proteine in polvere le inserivo ovunque, ora le prendo per comodità e gusto a colazione.
Ciao a tutti.

ho detto che provo la crea infatti

mica altro