Creatina

[lukenadal]

Bravo!!
Six star, non mi veniva il nome, volevo provare quella in polvere.
La kre-alkalin pare che non ti faccia ritenzione etc..
Però non ti nascondo che un pò di ritenzione non mi fa schifo perchè ti fa sentire e vedere più grosso.. ehehehe

[Boromir]

Io uso creatina gluconata, una combinazione di creatina e acido gluconico che favorisce l'assorbimento intestinale per il fatto che avviene in modo similare al glucosio. Inoltre il gluconato aumenta il rilascio di insulina favorendo l'ingresso della creatina nelle cellule muscolari.

[bradipo84]

Io uso creatina gluconata, una combinazione di creatina e acido gluconico che favorisce l'assorbimento intestinale per il fatto che avviene in modo similare al glucosio. Inoltre il gluconato aumenta il rilascio di insulina favorendo l'ingresso della creatina nelle cellule muscolari.

Interessante....
Comunque ho da poco acquistato 240compresse di Alkalina... Magari x il prossimo ciclo provo la six star!!

[Teo86]

volevo seriamente iniziare quest'anno con la creatina

seguiro' la discussione

[Fenix]

CEE, creatina ethyl estere...ottima x me (ha un estere in più rispetto alla monoidrata), sia come assimilazione che come rendimento, zero ritenzione o gonfiori vari, ottimo rapporto qualità/prezzo

[bradipo84]

Mi sono trovato molto bene con la cee della Labrada.

[lukenadal]

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

@Teo, se è la prima integrazione che provi mi permetto di darti un consiglio disinteressato.
Non buttare via soldi con mille integratori, aminoacidi e creatina sono più che sufficienti.
Poi se ti va prenderai le proteine ma tutto dipende da come e quanto ti alleni se no dall'alimentazione ottieni tutto ciò che vuoi.
Io le proteine in polvere le inserivo ovunque, ora le prendo per comodità e gusto a colazione.
Ciao a tutti.