uauaua ma il tuo è il cane di infostrada...il mio è sempre stato un rude dog di origini contadine e poco delicate.Solo *****,abbai e piante scarpite ...

Comunque l esercizio è come se prendessi due manubri per fare alzate frontali, solo che hai in mano il bilancere e al posto di fermarti all altezza delle spalle arrivi fin sopra la testa.