Ho apportato delle modifiche vanno bene?

LUNEDI'

Pettorali
distensione panca alta bilanciere 12-10-8-6
distensione manubri panca inclinata 12-10-8-6
distensione parallele 10 10

Bicipiti
Fless braccia panca scottbilanciere 8 8
curl con manubri da seduto 8 8

Tricipiti
french press panca orizzontale 8 8
tricipiti al lat machine 8 8

MERCOLEDI'

Dorsali

trazioni alla lat machine 12-10-8-6
rematore con manubrio corpo 90° 12-10-8-6
pulley basso 12-10-8-6
Hyperextension 12 12 12

Deltoide

alzate laterali con manubri 10 10 10
distensioni manubri da seduto 12-10-8-6
rematore manubri inclinato posteriori 12 12 12

VENERDI'

Gambe(quadricipite)



leg press angolata 12-10-8-6
leg extention 12-10-8-6
Stacco gambe tese 12-10-8-6

Gambe (polpacci)

calf machine da seduto 8 8

Gambe (bicip femor)

leg curl 8 8

Addominali alti

Crunch alla panca orizzontale 3x max

Addominali bassi

Elevare ginacchia al mento 3x max