Ohohohoho figoni dove siete???

[.:überfranz:.]

luke ma non rispondi piu'?
come stai? racciontaci le novita'... quanto pesi adesso?quanto alzi?

[lukenadal]

un abbraccio a tutti, innanzitutto chi dice che i politici non lavorano si prende un bilanciere in testa.
Le novità sono in campo lavorativo.
Sono rientrato a far politica attiva e lavoro con un sottosegretario a Milano e Roma, poi ho realizzato il sogno di aprire un grande centro fitness con palestra, piscina, bar etc.
L'avevo già aperta qualche anno fa e ora che viaggia a gonfie vele ve lo dico.
Per il resto mi sono deidicato molto alla bici da corsa visto che correvo, ho fatto qualche granfondo e sono sceso di quasi 17kg da marzo.
Una cosa è certa, allenarsi 7 giorni su 7 con i pesi era davvero una cazzata, ora che mi alleno molto meno ho più forza.
Ragazzi, ora farò qualche giorno di ferie, spero davvero di tornare a chattare con voi!
Mi mancavate e vi pensavo sempre.
CIAOOOOOO

[lukenadal]

Dimenticavo... MA QUANTI AZZO DI QUADRATINI VERDI AVETE?
Cosa avete fatto? Una compravendita abusiva di pallini verdi?

[°°sOmOja°°]

ahah.. ci sono alcune novità sul forum, niente di straordinario, ma ti ci dovrai abituare un pò

[Fenix]

Ragazzi, ora farò qualche giorno di ferie, spero davvero di tornare a chattare con voi!

ma no, non ti disturbare...

[lukenadal]

Fenix!!
Grandissimo!
Come ti sei comportato senza un provocatore degno come me?
Ditemi un pò di voi!
Somo mitico, come stai?
Che novità ci sono?
Il dolore al gomito è scomparso?
Ciao carissimi

[SeNsHi]

ciao luke, bentornato

[°°sOmOja°°]

Somo mitico, come stai?
Che novità ci sono?
Il dolore al gomito è scomparso?
Ciao carissimi

ciao bello
sto benone..
novità? a marzo ho partecipato ad una gara FIBAT di stacco RAW e ad agosto ho esordito in FIPL al Bertoletti di panca piana (c'è un thread nella sezione powerlifting e commenti\foto anche sul mio diario qualora fossi curioso)
per il resto tutto nella norma a parte il fatto che parecchi sul forum si sono appassionati all'argomento alimentazione e stiamo sperimentando un pò di cose (io sono in metabolica\low carb praticamente da 1 anno ed ho perso un bel pò di ciccia)

se ricominci ad allenarti ti raccomando di aggiornare il diario così vediamo come stai messo

[The Undertaker]

bentornato anche da parte mia!!!

[lukenadal]

ciao ragazzi.
Somo, ora farò un giro nel forum, però in questi mesi dove mi sono allenato poco ho mangiato poco e male, nel senso che quasi tutte le sere si faceva le 2 di notte con pizza a go go.
Insomma, alla fine mangiando liberamente ho perso un sacco di peso.
Dimmi dov'è la sezione dove c'è l'argomento alimentazione.
Avete sentito l'alimentazione di Phelps?
A parte le 12.000kcal un pò esagerate, lui dice e i giornalisti scrivono, che va avanti a pasta e pizza.
Bho, sull'alimentazione ormai sono convinto che ognuno risponde un pò a suo modo sempre nel limite di una dieta corretta.
Per la gara complimenti sei sempre un fenomeno!
Ora vado a vedermi il tuo diario

[Corvette]

Ben tornato!

[B/ J/ 4 /2]

un abbraccio a tutti, innanzitutto chi dice che i politici non lavorano si prende un bilanciere in testa.
Le novità sono in campo lavorativo.
Sono rientrato a far politica attiva e lavoro con un sottosegretario a Milano e Roma, poi ho realizzato il sogno di aprire un grande centro fitness con palestra, piscina, bar etc.
L'avevo già aperta qualche anno fa e ora che viaggia a gonfie vele ve lo dico.
Per il resto mi sono deidicato molto alla bici da corsa visto che correvo, ho fatto qualche granfondo e sono sceso di quasi 17kg da marzo.
Una cosa è certa, allenarsi 7 giorni su 7 con i pesi era davvero una cazzata, ora che mi alleno molto meno ho più forza.
Ragazzi, ora farò qualche giorno di ferie, spero davvero di tornare a chattare con voi!
Mi mancavate e vi pensavo sempre.
CIAOOOOOO

EEHEHEHE... Come non potevo non romperti i maroni.. Ben tornato anche da me!!!

[lukenadal]

Uhuhuhuh grandissimo, macchè rompere i cocones, qui vi giuro che mai nessuno e lo dico sinceramente mi ha mai rotto.
Solo il fenomeno alepaola 126 ma perchè sparava balle e odio le balle.
Per il resto come carattere non mi sono mai arrabbiato da 6-7 anni a oggi, non voglio fare il moralista ma poter scrivere e comunicare con voi è una fortuna che non tutti possono permettersi.
Ciao carissimo!
Ancora B.I.I.O dipendente?

[B/ J/ 4 /2]

Missà che già a quei tempi stavo cambiando pelle per seguire i BII... Oramai seguo solo i BII adattati a me (nel senso che tengono poco del BII)...

P.S.:aleepaola deve ancora postare qualche video

[TheIron]

quando ricominci ad aggiornare il diario?