Il mio e' solo un consiglio dettato dall'esperienza e dalla probabile partecipazione di Claudio ad altre gare-Coppa Italia di P.L. e-o Campionati Italiani di Bench dopo l'Estate.Ripeto il mio e' solo un consiglio...non sono depositario di verita' ci mancherebbe.Originariamente Scritto da menphisdaemon
Sti cavoli..fin lì ci arrivavo anch'io eh Pellico
No, guarda, io te lo chiedo perchè magari nell'ambito delle gare di PLing c'è qualcosa che mi sfugge..in tutta umiltà. Ma tu hai detto di stare lontano da doppo e singole (above 90% 1 RM per intenderci) per 2 mesi il che, francamente, mi sembra controproducente.
Io non dico di fare un max out come al WS ogni sett, ma non vedo la necessità di andare solo di quintiple. Il SNC si riprende in molto meno 7-10 giorni di scarico passivo e sei come nuovo o semplicemente con un metodo coniugato.
Se c'è qualcosa che poi mi sfugge parla pure in libertà..io sono sempre pronto ad imparare e a rivedere le mie conoscenze
Secondo me tirare al max sopra 85% 1rm senza essere "professionisti" in tutto e per tutto e noi tutti non lo siamo in quanto lavoriamo o studiamo e' molto molto duro e controproducente ai fini di una preparazione.Se dopo l'allenamento io potessi riposarmi -alimentarmi e integrare al meglio mi comporterei in modo diverso per cio' che riguarda l'alleamento ma dato che non posso mi adeguo
Guarda personalmente posso stare anche 4 mesi senza oltrepassare l'85% e i risultati arrivano lo stesso credimi specialmente quando un atleta non ha ancora raggiunto un livello di prestazione alto.
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