oddio, a me non sembra poi così sottile...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oddio, a me non sembra poi così sottile...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da dArK86
Lo sono...ma è x questo che le ho postate a solo 1 mese di differenza...proprio x vedere i cambiamenti!
A quanto pare, ce ne sn stati pochi...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Manca l' effetto profondità. E' ovvio che ho esagerato, ma dovresti provare i rematori pesanti e gli stacchi pesanti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Li faccio...
Generalmente faccio un 6x3 sugli stacchi, provando il massimale ogni 2 week, e dopo rematore bilanciere 4x8, ma senza sovraccaricare,
In genere faccio anche la panca romana, con zavorre da cira 28-30kg...x il lombare, che cmq nn ha grande spessore...ho solo la fortuna di essere largo, ma lo spessore nn è il mio forte.
Cmq grazie x i consigli Corvette!
Permessi di Scrittura
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