fenix, mi sembra logico che si trattava di osare in quel senso...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
fenix, mi sembra logico che si trattava di osare in quel senso...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah si...?lo spero bene...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
speri bene
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grazie CorvetteOriginariamente Scritto da Corvette
Sono ancora a -16HP non ho fatto nulla di grande
no no, non avete capito una cippa...osare in termini di carichi...ora ha un peso che gli permette di "osare" di più in termini di pesi...azz com'è contorta e condizionata la mente umanafenix, mi sembra logico che si trattava di osare in quel senso...
Io pure avevo capito quello è Teknou che è sempre il solito malizioso
Oserò fidatevi oserò.
@Fenix appena ti colleghi a messenger devo chiederti una cosa.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora carica di piu' TheIron perchè le fondamenta sono pronte.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mitico Corvo, tu si che mi capisci...animo nobile
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Era giusto per dare un po' di colore eh!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento B dorsali/pettorali
Riscaldamento
6 minuti di saltelli con la corda
Esercizi
4x6 super serie con 2m di rec.
spinte manubri inclinata @ 15,5+15,5;
aperture panca piana @ 7,5+7,5;
3 super serie con 2m di rec.
chest dip x6 @ mi sono aiutato con i piedi
panca declinata x8 @ 40
4 super serie con 2m di recupero
trazioni presa prona (lat machine) x5 @40
rematore manubrio x6 @22,5
1 super serie con 2m di rec.
pulley basso x6/8 tutte da 8 reps @50
pullover braccia tese x10@13,5
Commenti
Nonostante il raffreddore, le vampate di calore, lo scricchiolio alle ossa e le gambe pesanti (credo sia stata la sudata dell'altra notte) avevo deciso di allenarmi lo stesso. Tutto procedeva bene e i carichi salivano felici fino a quando due amici sono venuti a casa e picchiando al campanello hanno interrotto il mio quattordicesimo allenamento (sedicesimo se conto gli altri due lasciati a metà).
Prima del WO ho preso 25gr di proteine con acqua.
Le spinte su inclinata le ho fatte con ROM completo ma ho notato che sento lavorare di più il petto se resto con i gomiti a 90° vi risulta ? Indagherò!.
Aumentati i carichi in tutti gli esercizi e mi sembravano anche facili.
Domani ripeterò l'intero WO.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sei in menopausa? ]#
Permessi di Scrittura
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