Se accetti il mio consiglio, ti posso dire che forse sarebbe meglio che riducessi o meglio eliminassi quei grassi saturi della pancetta affumicata in favore di grassi più salutari come quelli insaturi... Per l impostazione devi vedere te, se opti per creare una scheda per la "massa" ti sconsiglio il rest in quanto lo ritengo più indicato per la fase di forza... Cmq adesso potresti farti una fase iniziale di 2 mesetti di forza per poi dopo eseguire una scheda più votata alla massa...