Consigli dai più "esperti"

[Fenix]

Intanto porgo un ringraziamento a chi ha risposto al mio treand..
rispondo a chi ha scritto cosa mangio:
alle 2 di mattina prendo un cappuccino o un bicchiere di latte parzialmente scremato..

non è una colazione

all3 7 faccio pranzo con una insalata di riso (circa 70 grammi compreso il condimento..il condiriso x intenderci)
poi ci accoppio una mozzarella (da 100 gr) o un 70 grammi di emmenthal o petto di pollo (150gr) oppure pesce..
dopodichè un 300 gr di pomodori rossi e un frutto che sia anguria pesca o mela...

troppi carbo, troppi grassi, pochissime pro

alle 11 riprendo un cappuccino o un bicchiere di latte..

non è uno spuntino

alle ore 3..è la mia cena..quindi ripeto tutto il pranzo..eliminando l'insalata di riso..però...sostanzialente non è corretto visto che subito dopo vado in palestra...e quindi..secondo me..anche se ho scarsa preparazione in quanto ad alimentazione-allenamento...dovrei integrare il pranzo con un pò di carboidrati in più..

non direi proprio, io li toglierei quasi del tutto, aumenterei le pro e i grassi insaturi

poi finisco la palestra doccia rilassante e subito un riposino di un'oretta circa...per poi verso le 21...fo una specie di cena a base di frutta...circa 2 pesche o una bella fetta d'anguria...

male malissimo, zuccheri a cena...tutto da rifare Lucky