Originally posted by B4nn3d
Ciao, sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80 e peso un 83 Kg, vorrei perdere qualche kilo cosi' vado in palestra da un bel po' ma con pochi risultati...

Hai provato a cambiare tipologia d'allenamento??

la dieta è ok?

Originally posted by B4nn3d

avevo pensato di prendere degli integratori alla CARNITINA (ho letto che aiuta a perdere peso...) o alla CREATINA (la creatina mi fa un po' piu' dipaura, ho letto su una rivista (men's health mi sembra) che c'e' ki afferma che aiuta lo svilupparsi dei tumori...)

cosa mi consigliate? gli integratori aiutano veramente? fanno male?

Tnx
Nn capisco, vuoi dimagrire o aumentare di peso?

la creatina comporta un aumento di peso generalmente...

Cmq non ci sono studi al momento, che dimostrino che la crea favorisca lo sviluppo di tumori.