Banned
allora,come farei io, cercherei di rimettermi in quadro alimentarmente,poi farei un lavoro di qualita' con cardio e magari hiit.Originariamente Scritto da velasquez
da li def estrema,senno' come ripeto il grasso vecchio restera' li massa dopo massa ,e poi da "secco" giu a mangiare.
la mia idea eh..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io sto nella stessa situazione del tuo amico, ho 18anni sn alto 175cm x 65Kg, prima ero ciccione poi decisi d dimagrire per conto mio ed effettivamente c riuscii peccato che persi anche molta massa magra e ora mi ritrovo con una bf (misurata 3 mesi fa) al 12% xò dalle foto che ho postato tutti mi dicono che ho di + , cmq.. a me hanno consigliato di metter massa data l età e pensare dopo alla definizione infatti appena incomincia settembre inzierò a mangiare moltissimo x far crescere il muscolo. poi fai un pò te, io nn posso darti consiglio perchè nn ne ho le competenze ciauz
Banned
sono approcci....io su di me ho visto ke massa su massa def su def alla fine l adipe li c era sempre....quest anno infatti si cambia....vedremo!
Mr Universo
Inizio Preparazione
il mio amico in pratica ha fatto qel test da steso sul lettino gli ha fissato gli elettrodi e gli han fatto passare la corrente,nn so come si kiama di preciso il test forse non è l'impedenziometria boh:P ad ogni siamo parekki ex obesi..anke io prima pesavo parekkio e adesso sebbene sia 70 kiletti su 170-171 cm bè...non sono "grasso"...ma neanke definito..diciamo ke ho il problema di un pò di grsso a livello dei fianki e sul basso lombare e glutei...a saperlo ke mangiare merendine e skifezze varie da piccolo ora avevo ttti stì problemi( e non ho menzionato le smagliature:P ma di quelle poco mi importa sinceramente)..vabè..se ne andrà spero alla prossima def
Banned
ce' una pratica molto invasiva ma e' doping e non se ne puo' parlare.il mio amico in pratica ha fatto qel test da steso sul lettino gli ha fissato gli elettrodi e gli han fatto passare la corrente,nn so come si kiama di preciso il test forse non è l'impedenziometria boh:P ad ogni siamo parekki ex obesi..anke io prima pesavo parekkio e adesso sebbene sia 70 kiletti su 170-171 cm bè...non sono "grasso"...ma neanke definito..diciamo ke ho il problema di un pò di grsso a livello dei fianki e sul basso lombare e glutei...a saperlo ke mangiare merendine e skifezze varie da piccolo ora avevo ttti stì problemi( e non ho menzionato le smagliature:P ma di quelle poco mi importa sinceramente
allora,olio di gomito e studi.....poi buona fortuna
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mr Universo
Inizio Preparazione
tieluela parli di un modo per risolvere il problema ricorrendo al doping? non fa per me..preferisco olio di gomiti e studi,come dici tuki trova per primo il modo però ke parlasse:P cmq ora cm ora io credo farò prima massa e poi penserò a togliere il resto..il mioamico è intenionato a far lo stesso credo poi boh:/
cmq per sapere la % di bf non esiste nessun metodo affidabile quasi al 100%?
Permessi di Scrittura
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