infatti non scendo mai sotto le 8 reps.... l'ho anke scritto. Ho detto solo che ho avuto un calo di forza reispetto a prima che, nel ciclo di forza faccio 6 reps con 50 kg
per la % di grasso credo di essere intorno al 10% ( dico credo perchè l'ho calcolato con il medodo dei cm di polso e girovita e nn so se è attendibile)
Faccio notare che quest'anno ho aggiunto degli esercizi nuovi e nn stupitevi se all'inizio metto carichi leggeri ma è solo per prendere confidenza con la corretta tecnica di esecuzione
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