Skin's Development

[LaBresciaUltras]

Alla fine ho deciso de allenamme anche oggi. Spalle : Ho introdotto un nuovo programma anche per questo gruppo muscolare,giusto per provare qualcosa di nuovo,dare stimoli diversi e divertirmi di piu. Lo baserò su 4 settimane.

Prima settimana,nonchè workout di oggi

Distensioni Bilancere sopra la testa in piedi : 2*20 Riscaldamento + 3*6@58-56-56 piu 3 serie discendenti forzate.

Rematore Bilancere Posizione Eretta 4*8@40-38-36-36

Alzate Laterali Da Seduto 4*10@14-16-16-16 + 3 serie discendenti forzate

Alzate Manubri Frontali 3*15@10-8-8

Tutto qui, ma son stracotto. Sia per il fatto che ho dormito 4 ore che per il fatto che a pranzo non ho mangiato un ***** di carbo,devo annà a fa spesa,per cui ero scarico. Tuttavia i carichi se so dimostrati coerenti con quello che mi aspettavo,anzi,nelle distensioni ho fatto 58kg..mai fatti prima. Bella li...domani braccia.

Av Salud Forum

[LaBresciaUltras]

Oggi passo la soglia dei 18 anni. Siamo a 19 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Se non si iniziano gli aperitivi penso di allenarmi,in programma le braccia. Ciò che conta di piu comunque oggi, saranno la cena e la festa in spiaggia a base di raggae e buona trash firmata in primis da raffaella carrà e donatella rettore. Stasera se sgarra..e Senza Alcun Problema.

Aloha genteeee e buon ferragosto

[heerokeem]

ehi fratello tanti tanti tanti tanti tanti AUGURI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

un abbraccio

heero

[LaBresciaUltras]

Grazie Tante Bro

[LaBresciaUltras]

Passato il ferragosto e il weekend che seguiva,si riprendono,dopo questa piccola ma assai pesante sosta, i workout.

Oggi fatto petto :

Panca Piana 2*6 85%
Panca Inclinata 2*6 85%
Distensioni Su Reclinata 2*4 85%
Croci Su Piana 2*6 85%
Flessioni 3*6 con Zavorra 25-30-35 kg

Crunch 3*25,Inversi 3*25,Obliqui 3*25...Alla fine ero gonfio come un tacchino..momenti piu di quando faccio alte reps.

In ogni caso piu che sui workout,ora ho la mia attenzione rivolta all università.Proverò scienze motorie ma il dilemma è amletico. Bologna o urbino. Bologna ha un test che credo sia tosto,Urbino niente test...Dovrò valutare poi chi delle due città me sarà piu comoda,come sarò messo con la donna e quanta nostalgia avrò del paese....Sono In Crisi. Qualcuno sa dirmi,se ne è a conoscienza, come si presenta l uni a bologna?

Aloha Gente

[abacus]

In ogni caso piu che sui workout,ora ho la mia attenzione rivolta all università.Proverò scienze motorie ma il dilemma è amletico. Bologna o urbino. Bologna ha un test che credo sia tosto,Urbino niente test...Dovrò valutare poi chi delle due città me sarà piu comoda,come sarò messo con la donna e quanta nostalgia avrò del paese....Sono In Crisi. Qualcuno sa dirmi,se ne è a conoscienza, come si presenta l uni a bologna?

Aloha Gente

Ahahahah cmq in bocca al lupo per l'uni... Non so cosa consigliarti, ma cmq bologna non sarebbe un pò lontana da dove stai tu?Ti trasferiresti li?

[LaBresciaUltras]

Sti cazzi che capra ignorante che so auauauauaua

Sisi bologna sarebbe piu lontana e mi dovrei trasferire li.Stesso discorso per urbino,che non avendo una stazione ferroviaria me costringerà a prendere casa li. Ieri ho dato n occhiata al test d'ammissione per bologna...dio cristo ho fatto un macello Vedremo...

Ieri intanto workout spalle :

Distensioni bilancere sopra la testa 2*20@40kg

Arnold Press 90° 4*10@16-16-16-16 Prima volta che eseguo questo es

Alzate Bilancere Fin Sopra La Testa 3*8@20-20-20 + 3 serie di pump..Non so se il carico è ridicolo, anche questo è la prima volta che lo faccio...

Alzate Laterali da Seduto 4*10@18-16-16-16

Alzate Busto Flesso 3*12@16-16-16 + 3 serie di pump

Bella storia,spalle oggi molto pesanti ma anche gonfiette. Doms nella parte interna. Soddisfatto..anche se potevo tirare di piu sulle alzate con il bilancere. Oggi penso riposo,questa notte ho fatto le sei per alzamme alle nove e mezzo,causa cane da lavare e erba da tagliare.

A presto regà..