eccovi la dieta:

colazione tazza d latte con caffè
panino 100 g con la marmellata

pranzo pasta 250 g
vitello 50 g
grana 20 g

spuntino Panino 100g
grana 20 g
bresaola 25 g

cena vitello 200 g
riso 70 g

In questo periodo mi alleno 3 volte alla settimana (solo palestra)

PS: prendo amminoacidi, krealcalina, e glutammina..

perchè non prendo peso???