carbo pre wo

[tieluela]

tu magari qnd ti allenavi cn 20 g di carbo al gg facevi un allenamento x definirti

ad esempio amico, io sono in metabolica,provengo da una low carb con ricarica free di cho il sabato sera e domenica....pre wo mela e whey,post bcaa gluta e proteine, carbo a cena,mi alleno alle 17,100 gr di riso o gainer se son fuori....bene,tiro se non di piu,come quest inverno dove i cho erano 300 gr al giorno, con la sola differenza ke st inverno ero un baule adesso invece son tirato, ed a impressivita', non ce' ne'....la motivazione fa tutto, le kcal,prendi energia dai fat magari,burro di arachidi frutta secca ecc ecc....i carbo nn son tutto,la testa e' tutto.
poi tutto e' opinabile certo,ma se tiri , tiri, pochi cazzi..