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Discussione: la mia dieta massa

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  1. 07-08-2008, 04:33 PM #1
    bradipo84
    bradipo84 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Mancano carboidrati a metà mattina.
    e mancano le proteine nel pre nanna...
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  2. 07-08-2008, 04:51 PM #2
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    belloegladiator
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    non è obblig assumere pro prima di dormire..se ho già raggiunto i miei 140gr di pro al dì non ha senso prenderne altre
    tra un anno voglio 100 kg di panca
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  3. 07-08-2008, 04:53 PM #3
    bradipo84
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    ti sbagli...
    il prenanna è importante. piuttosto riduci un pò le pro negli altri pasti e 30gr mettili nel prenanna. proteine a lento rilascio. oppure fatti i fiocchi di latte
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