foto bj

**B/ J/ 4 /2** · 06-08-2008, 06:34 PM

Posto l ultima foto, oltre questo livello di def non andrò...

**heerokeem** · 06-08-2008, 10:53 PM

ragazzo se vuoi un consiglio, cerca di mangiar pulito e metter massa massa massa massa massa...attento alle calorie per non metter panza....se ti copri un pochino, cosa normale....non farne un dramma....devi costruirti sotto una base molto solida capisci? è peccato asciugarsi un poco e veder che sotto c'è poco.
non lo dico per "demoralizzarti" o che...ma per incitarti, ti servono grossi esercizi pesantissimi e esercizi specifici per ipertrofizzare...secondo me puoi ottenere ottimissimi risultati !!

non so se sei seguace del biio, ho letto forse qualcosa quindi magari mi sbaglio....ma è per dirti...bè guardati in giro....son sicuro ci sono cose più efficaci (imho) che seguire alla lettera un programma così
forza!!