MAR 5/08/08 SCHEDA B

oggi ho sacrificato il mare con gli amici x andare in palestra sigh...con sto caldo 1 bel bagnetto ce voleva proprio.
va be vado in palestra mi scaldo e inizio nonostante l'afa; lo squat occupato inizio con la pressa e faccio 12x40kg vedo ke posso aumentare e caccio ancora 10kg e faccio le altre 10x50kg, 8x50kg e 8x50kg
passo allo squat carico 90kg e vedo ke gia son distrutto: male!! alla fine riesco solo a fare 2 serie (intanto son mollo dal sudore)
leg extanction: 12x25kg, 10x35kg 8x35kg 8x40kg
quadricipiti a pezzi passiamo ai polpacci: mi piazzo al curl e faccio 15x25kg 12x35kg 10x35kg.
ultimo calf 15x40kg 12x45kg 10x45kg

domani grazie a dio riposo!!!