Si Cla,venerdì pensavo di fare un 3x3 di panca con percentuali più alte e pesi come quelli che hai detto tu.
Per la pubalgia è una questione più complessa del singolo movimento di palestra.Se non mi fa male farò squat,ma resta il fatto che devo seriamente consultare un buon fisiatra ed intraprendere una terapia ad hoc.