Sessione del 04/08/08
ovvio che pago..ma vabbè...almeno c'è la piscina gratis
Panca piana 3X2@77 5X2@75
Panca inclinata manubri 2X7@26
Squat 8X2@52
Trazioni prone 1X8, supine 1X12 in superserie con
Iperestensioni 2X12
Sessione faticosa...avevo male al pettorale sx e questo mi ha limitato un po' la panca....ho abbassato a 75 anche x quello (soprattutto però perchè il mio amico parte e dovrei fare le serie da 4 da solo quindi meglio nn rischiare...considerando però che 10-12 mesi fa 75 era il mio massimale con tutti i problemi avuti sono + che contento)
bene il resto...nn vedo l'ora di rifare questo programma con lo squat fatto seriamente...
Rispondi Citando
Segnalibri